Uzm. Dr. Dinççağ, dijital bağımlılığın unutkanlık, dikkat dağınıklığı ve uykusuzluk gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını belirtti. Türkiye’deki yüksek internet kullanım oranlarına dikkat çekildi.
Uzm. Dr. Dinççağ, dijital bağımlılığın unutkanlık, dikkat azalması ve uykusuzluk gibi belirtilerle kendini gösterdiğini ve bu sorunun giderek arttığını belirtti. İnsanların gün boyu telefon ekranına odaklanarak dış dünyayla bağlarını zayıflattığını, hatta trafik gibi tehlikeli durumlarda bile dikkatlerini dağıttığını vurguladı.
Dinççağ, toplu taşıma, kafe ve ev gibi ortamlarda insanların çevresinden kopuk bir şekilde ekran başında vakit geçirdiğini söyledi. Cep telefonlarının bireyleri yalnızlaştırdığını ve bunun geleceğin en önemli toplumsal sorunlarından biri olabileceğini kaydetti.
Uzun süreli internet ve ekran kullanımının baş ağrısı, huzursuzluk, dikkat dağınıklığı ve göz sorunları gibi fiziksel etkilerin yanı sıra uykusuzluk ve depresyon gibi ciddi sağlık problemlerine neden olduğunu ifade eden Dinççağ, dijital bağımlılığın önemli bir halk sağlığı sorunu haline geldiğini dile getirdi.
Türkiye’de 2025 yılı itibarıyla 62,3 milyon aktif sosyal medya kullanıcısı bulunuyor. Bu sayı, nüfusun yaklaşık yüzde 70,9’una denk geliyor. Günlük internet kullanımı 7 saat 13 dakika, haftalık sosyal medya kullanımı ise 25 saat 4 dakika olarak ölçüldü. Web trafiğinin yüzde 76’sı mobil cihazlardan gerçekleşiyor.
Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığı verilerine göre gençlerde internet kullanım oranı oldukça yüksek. Genç erkeklerde yüzde 98,8, genç kadınlarda ise yüzde 96,5 seviyesinde. Gençler ağırlıklı olarak kısa video ve görsel içerik platformlarını tercih ediyor. YouTube, yüzde 93 erişim oranıyla en yaygın platform konumunda.
Dijital bağımlılıkla mücadelede ‘dijital detoks’un önemine değinen Dinççağ, cep telefonlarından belirli sürelerle uzaklaşmanın sosyal ilişkileri güçlendirdiğini ve ruh sağlığını olumlu etkilediğini belirtti. Yapılan araştırmalar, iki haftalık dijital detoksun dikkat süresini artırdığını, ruh sağlığını iyileştirdiğini ve genel iyilik halini yükselttiğini gösteriyor.
Kısa süreli kullanım azaltımının bile önemli faydalar sağladığına dikkat çeken Dinççağ, bir haftalık telefon kullanımındaki azalmanın kaygıyı yüzde 16,1, depresyonu yüzde 24 ve uykusuzluğu yüzde 14,5 oranında düşürdüğünü aktardı. Dijital detoksun yaşam kalitesini artırdığını vurgulayan Uzm. Dr. Dinççağ, toplumda farkındalık oluşturmanın ruh sağlığı açısından büyük önem taşıdığını sözlerine ekledi.
Yorum Yap