Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Miraç Ergen, gelişi güzel vitamin takviyelerinin karaciğer başta olmak üzere ciddi zararlar verebileceğini belirtti. İşte dikkat edilmesi gerekenler.
Sonbahar mevsimindeki ani hava değişimleri ve okulların açılmasıyla artan kalabalık ortamlar, çocuklarda enfeksiyon riskini yükseltti. Bu durum, ailelerde çocuklarının bağışıklığını güçlendirme kaygısıyla vitamin takviyeleri arayışını tetikliyor.
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Miraç Ergen, Türkiye’de yapılan çalışmalara göre çocuklarda vitamin eksikliğinin yaygın olduğunu belirtti. Eksikliklerin büyümeyi, dikkat ve konsantrasyonu olumsuz etkileyebileceğini vurgulayan Dr. Ergen, gelişigüzel vitamin takviyelerinin karaciğer başta olmak üzere ciddi sağlık zararlarına yol açabileceği uyarısında bulundu. Bu nedenle öncelikle çocuk hekimine başvurarak kan tahlilleriyle eksikliklerin belirlenmesi ve buna yönelik tedavi uygulanması gerektiğini ifade etti.
Dr. Ergen, çocuklarda vitamin ve mineral eksikliğini önlemeye yönelik dört temel stratejiyi sıraladı. Yeterli ve çeşitli beslenmenin bu stratejilerin başında geldiğini belirtti. Yumurta, et, tavuk, balık, süt ürünleri, kuru baklagiller, sebze, meyve ve kuruyemiş gibi besinlerin düzenli olarak tüketilmesi gerektiğini söyledi. Bu besinlerin C vitamini, folat, B grubu vitaminleri, B12 ve demir gibi önemli mikro besin öğelerini sağladığını ekledi.
D vitamini eksikliğinin çocuklarda, özellikle ergenlik döneminde yaygın olduğunu kaydeden Dr. Ergen, besinlerden yeterli D vitamini almanın zorluğuna dikkat çekti. Bu nedenle bebeklik ve çocukluk döneminde hekim önerisiyle D vitamini takviyesi kullanılması gerektiğini, rastgele yüksek doz kullanımının sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti.
Demir eksikliğinin çocukluk çağında sık görülen ve beyin fonksiyonları için kritik öneme sahip bir sorun olduğunu anlattı. Eksikliğin halsizlik, öğrenme güçlüğü ve konsantrasyon sorunlarına neden olabileceğini söyledi. Kırmızı et, yumurta ve kuru baklagillerin düzenli tüketimi ile demir emilimini artırmak için C vitamini içeren gıdalarla birlikte sunulmasının önemini vurguladı. Şüpheli durumlarda hemogram ve ferritin gibi demir depolarını gösteren testlerin hekim tarafından istenebileceğini ekledi.
Son olarak, çocukların haftada iki gün balık tüketmesinin beyin ve göz gelişimi ile bağışıklık sisteminin güçlenmesi açısından büyük önem taşıdığını ifade etti. Balığın omega-3 yağ asitleri, kaliteli protein, D vitamini ve diğer mineraller açısından zengin bir kaynak olduğunu belirtti. Düşük cıvalı balık türlerinin tercih edilmesi gerektiğini söyleyen Dr. Ergen, balık tüketimi mümkün değilse veya özel bir gereksinim varsa balık yağı desteğinin hekimle birlikte değerlendirilmesi gerektiğini sözlerine ekledi.
Yorum Yap